Comeback?

Sjekk denne linken:
http://www.eidsvold-turn.no/skoyter/default.asp?p=articlesShow&id=327&groupId=1

Hyggelig at Peter Muller fortsatt har tro på mine ferdigheter på isen.

Klar for ny sesong

Har vært godt å koble av fra sykkel en periode og derfor har det vært minimalt med aktivitet på bloggen også. Motivasjonen er på plass for å satse en ny sesong og alt tyder på at vi kommer til å mønstre et veldig bra lag kommende sesong. Fokus i denne perioden blir å variere treningen med blant annet løping, styrke, ski og sykkel. Skal være med i et testprosjekt på Lillehammer også denne sesongen og skal legge ut testresultater etterhvert som de blir gjennomført.

Norgescupavslutning på Jessheim

Denne helga gikk det tungt for min del og det skal bli godt med en pause fra syklinga. Morten Jahr kjørte veldig bra og havnet tilslutt på en sterk 23. plass på fellesstarten. Det ble kjørt fort fra start og jeg måtte gi tapt på første runden når det ble kjørt hardt i sidevind. Ut på andre runden kjente jeg at ting begynte å gå litt bedre, men jeg var sjanseløs på å kjøre meg tilbake i hovedfeltet. Seniorlaget til Eidsvoll SK blir presentert iløpet av måneden.

Fellesstart på hjemmebane!

Eidsvoll stilte følgende lag på søndagens KM fellesstart: Kjell Gunnar Nyhaug, Pål Gravem og meg. Det gikk rolig ut fra start og det var ingen som viste interesse for å ligge i front. Deretter ble det noe støting som vi kontrollerte greit. Etter ca. 8 km kom Kjell Gunnar fram og han viste god kjørestyrke på flatene. Jeg og Pål lå midt i feltet og var klar til å tråkke til opp Åsleia. Det var bra fart i bånn, men så ble det kjørt kontrollert. Halvveis opp bakken kjørte Pål jevnt høyt tempo og mot slutten av bakken tråkket jeg til og fikk fort en luke på 100 meter. På vei ned fra Åsleia var jeg ikke veldig fornøyd med å ligge i et solobrudd noe jeg skjønte kom til å bli tøft når det gjenstod ca. 100 km. Tenkte at Pål og Kjell Gunnar kunne ligge å spare krefter i feltet så lenge jeg holdt unna. Etter drøyt 2 runder ble jeg kjørt inn av feltet og jeg la meg bak i feltet for å samle litt krefter, samtidig registrerer jeg at Pål har punktert og må bryte rittet. Vi hadde ingen servicebil med oss denne gangen og da er det over og ut hvis man får punktering. Kom naturlig nok flere angrep og jeg måtte fokusere på å kjøre kontrollert fram til Åsleia. Uten friske bein måtte jeg se at to ryttere kom avgårde og jeg måtte etterhvert konsentrere meg om 3. plassen. Vant tilslutt spurten om 3. plassen med god margin og er veldig godt fornøyd meg egen innsats idag selv om det var utrolig surt at Pål punkterte. Han fikk en billig reise når jeg lå i brudd og hang enkelt med opp Åsleia de 2 første gangene. Er helt sikker på at han hadde kjempet om seieren uten uhellet, men det er sånn som skjer. Jeg fikk vist bra kjørestyrke idag og gleder meg til Norgescupavslutningen på Jessheim om en drøy uke.

KM Tempo i Feiring

Idag var det klart for 20 km tempo i Feiring. Etter en dårlig helg i Oslo satset jeg på en bedre opplevelse idag og det ble en bra tempo for min del. Jeg startet 6 minutter foran Pål og var spent på hvordan han sykla iforhold til meg. Jeg fikk tida 28.25,6 og nøyaktig 6 minutter seinere passerte Pål målstreken på identisk tid. Magnus Nordahl vant klart på tida 26.35.3 mens jeg og Pål endte på en delt 2. plass. Imorgen er det klart for fellesstart på hjemmebane og her satser jeg på en sterk plassering. Jeg vant ifjor og skal gjøre mitt beste for å kjempe i toppen også iår. Alt tyder på at avgjørelsen vil komme 4. eller 5 gangen opp Åsleia og da er det bare å tråkke til.

Forberedelser til Oslo Sykkelfestival

Idag blir det en rolig tur på rulla på rundt 1 timer. Imorgen blir det intervall i Sannerudbakken og på onsdag legger jeg inn en langkjøring før det blir kortintervall på torsdag og rolig på fredag. Føler formen er bra om dagen og fokus nå er å holde trøkket oppe siste del av sesongen. I Oslo blir det jeg og Kristoffer Wormsen som skal kjøre for Eidsvoll.

Tacx sykkelruller til konkurransedyktige priser
http://www.gravemsykkel.no

Tempo på Elverum

Idag satt jeg kursen mot Elverum for å delta på 10 km tempo arrangert av JH-sykkel. Jeg tråkka til fra start og hadde tro på en tid under 14 minutter. Etter 4 km merket jeg at kroppen ikke var helt klar for høy intensitet over tid og jeg klarte ikke å holde farten oppe siste delen. Klokka viste 13.34 som er ny pers og dette er jeg veldig godt fornøyd med. Vi klarte ikke å stille lag fra Eidsvoll i Festningsrittet i år og derfor velger jeg å trene godt denne helga og fokusere på Norgescup i Oslo(12-13. sept.), KM på hjemmebane 20 september og Norgescupavslutningen på Jessheim(2-3. okt.).

Statusrapport 30. august 2009

Her kommer en kort statusrapport. Jeg var som vanlig tilskuer til Birken, men neste år skal jeg melde meg på slik at jeg også får prøvd meg på dette rittet. Har vært sliten den siste tida og jeg var spent på hvordan beina og kroppen ville fungere på økta idag. Jeg og Pål tråkka runden om Rena idag som er relativt flat. Det gikk rolig til Myklagard, men derfra kjørte vi rundt terskel. Tross mye vind klarte vi en snittfart på litt over 40 km/t på 80 km og det er absolutt godkjent.

Tønsberg 4-dagers 2009

Bakketempoen på torsdag var den etappen jeg hadde størst forhåpninger til på forhånd og jeg tråkket til maks fra start. Merket den harde åpningen i den tøffeste stigningen men klarte å holde farten brukbart oppe mot slutten. Følte jeg fikk vist hva jeg er god for og er veldig godt fornøyd med 30. plassen i dette selskapet. Målet på fredagens fellesstart var å henge med hovedfeltet til mål. Det var mye vind og dette utnyttet de sterkeste lagene til å få kjørt av mange ryttere. Jeg jobbet knallhardt de første rundene og ting fungerte bra i 5 av 8 runder. På den 6. runden hadde jeg enkelt å greit ikke nok å kjøre med og jeg måtte slippe hovedfeltet. Valgte å stå av etter 7 runder da alt håp om en bra sammenlagtplassering ikke var innen rekkevidde. På lørdag var det klart for rittets hardeste etappe utfra løypeprofilen. Det gikk fort fra start, men etterhvert kom det avgårde et brudd noe som gjorde at farten sank noe. Jeg følte meg bedre enn på fredagens etappe og hadde tro på at jeg skulle henge med hovedfeltet over den første stigningen. Farten ble skrudd opp før bakken og jeg prøvde å jobbe meg framover i feltet. Fant en jevn rytme fra starten av bakken og hentet flere ryttere oppover bakken. Så hovedfeltet 50-100 meter foran mot toppen og trodde det skulle være mulig å hente dette nedover. Problemet var at de fleste rytterne ikke ville fram og jeg måtte ligge å kjøre maks noen minutter før noen andre kom fram for å ta føringer. Etter 15 minutt med bra trøkk ga gruppa opp og vi kjørte kontrollert til mål. På dagens tempo tråkket jeg helt ok utfra hvor tøft jeg har kjørt de forrige dagene. Totalt sett ble dette et litt skuffende ritt for min del, men det var oppløftende med den sterke bakketempoen første dagen. Jeg tror på en bra avslutning denne sesongen og skal holde kvaliteten på treningene oppe fram til norgescupfinalen.

Roserittet i Horten

Bakketempoen på fredag var en teknisk krevende løype. Første delen gikk rett opp deretter var det slak nedoverbakke og en skarp venstresving før det ble brattere og brattere mot slutten. Etter å ha sett juniorene tråkke seg opp bakken var det min tur. Snakka med Morten Jahr før start og valgte å åpne kontrollert opp den første bakken. Holdt meg på storskiva hele veien og det gikk tungt de siste hundre metrene, men totalt sett bra fornøyd med gjennomføringa. Jeg endte på en 30. plass på tida 3.01 som var 13,4 sekund bak vinneren Kristian Forbord. På søndag var det en kuppert fellesstart og her merket jeg tidlig at det ville bli en tung dag. Etter noen uker fri fra konkurranse manglet jeg det lille ekstra og måtte slippe hovedfeltet når vi hadde kjørt ca. 120 av totalt 175 km. Etter 160 km var jeg tilbake i målområdet og jeg håpet å bli vinket ut av rittet. Sånn gikk det ikke og etter en totalvurdering valgte jeg å bryte rittet. Dette ble en tung dag på sykkelsetet, men uansett var det viktig med dette rittet for å komme i bra form til Tønsberg 4-dagers om 10 dager.